1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 57.1 mg | 4% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 481.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अस्पेन्गस रोटिएं
आस्पेर्गे रोटीज़ नरम, भुने हुए एस्पैरेगस के स्पियर्स हैं, जो फ्रेंच खाने की संस्कृति से जुड़ा एक प्रेमियों का व्यंजन है। खाद्यतेल, नमक, और कालीमिर्च के साथ सरलता से मिस्ट किए गए, इन्हें अक्सर एक चुटकी नींबू झाग या पारमेज़ान चीज़ के साथ अंत किया जाता है जिससे बढ़ी हुई स्वाद की वातावरण मिलती है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, एस्पैरेगस कम कैलोरी वाली सब्जी है जो स्वस्थ पाचन को समर्थन करती है और एन्टीऑक्सीडेंट्स हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। एक लजीज साइड-डिश या स्वस्थ स्नैक के रूप में पूर्ण, आस्पेर्गे रोटीज़ मौसमी उत्पादों की सरलता और ताजगी की खुशबू की जय-जयकार करते हैं, जिसे किसी भी सब्जी प्रेमी के लिए एक मेस्ट्राई बनाना है।
