1 serving (150 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.6 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 11.1 g | 55% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 79.4 mg | 26% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 79.4 mcg | 397% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हॉलेंडीज़ सॉस के साथ एस्पेरेगस
हॉलैंडेज सॉस के साथ एस्पैरेगस एक क्लासिक डिश है जो नरम, जीवंत एस्पैरेगस स्पिअर्स को घी, अंडे की पीलियों और नींबू रस से बनी एक दारू सॉस के साथ मिलाती है। फ्रेंच रसोई से उत्पन्न, यह शानदार जोड़ एस्पैरेगस के ताज़े, पृथ्वीय स्वाद को हाइलाइट करता है जबकि एक लक्जरियस स्पर्श जोड़ता है। विटामिन A, C और K से भरपूर, एस्पैरेगस एक पौष्टिक विकल्प है, जो आहारिक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है। हालांकि, हॉलैंडेज सॉस, अच्छी तरह से आनंदित होने के बावजूद, कैलोरी और फैट में ऊंचा है। इस खुशबूदार डिश का आनंद एक विशेष उपहार के रूप में लें, जो एस्पेरेगस की सेहतमंद अच्छाई के साथ इसकी समृद्धता को संतुलित करता है!
