1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.7 mg | 10% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 79.4 mcg | 397% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ सॉस के साथ एस्पैरेगस
चीज़ सॉस के साथ एस्पैरेगस एक खुशबूदार साइड डिश है जो नरम, जीवंत एस्पैरेगस स्पियर्स को एक समृद्ध, क्रीमी चीज़ सॉस के साथ मिलाती है। यह क्लासिक रेसिपी अक्सर तीखे चेड़र या चीज़ों का मिश्रण शामिल करती है, जो एस्पैरेगस की ताजगी को पूरी तरह से अनुकूलित करने वाली मसालेदार गहराई जोड़ता है। अमेरिकी खाना से उत्पन्न, यह डिश किसी भी भोजन को उच्च स्तर पर ले जाती है, जिसे परिवारिक भेंट और विशेष अवसरों पर पसंद किया जाता है। विटामिन ए, सी, और के साथ भरपूर, एस्पैरेगस कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, अच्छी पाचन और मजबूत हड्डियों को समर्थन करने। चीज़ सॉस की अधिकता का ध्यान रखें—यह एक स्वादिष्ट ट्रीट है जो पोषण को स्वाद के साथ संतुलित करती है!
