1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.8 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 32.0 mg | 10% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.8 g | 25% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 320.0 mg | 24% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर के साथ ऐस्पेरगस
चीज़ के साथ शतावरी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो नरम, उबाले हुए शतावरी के कंकड़ों को मोटे, क्रीमी चीज़ सॉस के साथ मिलाता है। मध्यावधि की रसोई से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन शतावरी के ताज़े, जीवंत स्वाद को उजागर करता है, जो विटामिन ए, सी और के, साथ ही फाइबर और फोलेट से भरपूर होता है। चीज़ उम्मीदवार धनवानता जोड़ता है, इसे एक सहायक व्यंजन या हल्की मुख्य व्यंजन बनाता है। थोड़ा तो उत्तेजित, शतावरी की स्वस्थ हरी भलाई रसोई की भलाई को सुंगत तरीके से समतल करती है, जिससे एक संतोषप्रद, निरोगी भोजन के लिए एक अद्भुत अनुभव बनता है। इस अद्वितीय व्यंजन का आनंद लें एक संतोषजनक, पूरक, पूर्ण भोजन के लिए!
