1 serving (150 grams) contains 60 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अस्पैरेगस टमाटर और प्याज सलाद
एस्पेरेगस टमाटर और प्याज का सलाद एक ताजगी भरी, जीवंत डिश है जो ताजा सामग्रियों के पूर्ण समन्वय का जश्न मनाती है। यह सलाद नरम एस्पेरेगस, जूसी पके हुए टमाटर और चटपटे लाल प्याज़ का विशेष रुप से तैयार किया गया है, जिससे एक स्वाद का धमाका होता है। मेदिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, इसे इसकी हल्कापन और सरलता के लिए जाना जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह सलाद कैलोरी कम है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाती है। एस्पेरेगस और टमाटर से होने वाली फाइबर पाचन को सहायता पहुंचाती है, जबकि प्याज में एक मोहक कड़कने और अनूठे स्वाद को जोड़ते हैं। उपयुक्त साइड डिश या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में सुनील्य और स्वादिष्ट, यह सलाद उत्तम पोषणयुक्त और स्वादिष्ट है!
