1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.1 g | 11% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.8 mg | 2% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 301.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऐस्पैरेगस टिप्स
एस्पेरेगस टिप्स एक नाजुक, लेकिन पोषक सब्जी है जिसमें नरम, चमकदार हरी ढालें हैं जो आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं। मध्य सागर से उत्पन्न होकर, ये बदलने योग्य टिप्स विभिन्न व्यंजनों में एक मुख्य भूमिका निभाते हैं, चाहे वो स्वादिष्ट स्टीर-फ्राई हो या शानदार सलाद। फाइबर, फोलेट, और विटामिन ए, सी, और के में धनी एस्पेरेगस टिप्स पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और प्रतिरक्षण बढ़ाते हैं। साथ ही, ये कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं, जिससे ये स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनते हैं। किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट, अपराध-मुक्त योगदान के लिए इन्हें उबाला, ग्रिल किया, या भुना हुआ निवेदित करें!
