1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.3 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50.5 mg | 3% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 427.4 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आस्पारगस स्टिर फ्राइड
अस्पैरेगस स्टर फ्राई एक जीवंत और स्वादिष्ट डिश है जो ताजा, नरम अस्पैरेगस को मुक्ति से भूनकर बेल पेपर और गाजर जैसी विविध रंगीन सब्जियों के साथ पर्फेक्शन तक सेजा जाता है। यह आनंदप्रद स्टर-फ्राई अक्सर पारंपरिक एशियाई खाने से प्रेरित होता है, सोया सॉस और लहसुन को भिन्न स्वाद के लिए शामिल करता है। यह न केवल तेज़ और सरल भोजन है, बल्कि इसमें पोषक तत्वों से भरपूर भी है - यह फाइबर और विटामिन ए, सी, और की मात्रा में उच्च है - जिससे यह किसी भी डिनर स्टेबल के लिए एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। इसे साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में आनंदित किया जा सकता है, अस्पैरेगस स्टर फ्राई निश्चित रूप से आपके स्वाद बुद्धि को ताजगी से भर देगा जबकि आवश्यक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा।
