1 serving (85 grams) contains 15 calories, 2.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
24.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 32.2 mg | 2% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 268 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऐस्पैरेगस कांडे
अस्पैरगस स्पियर्स उज्ज्वल हरी सब्जियां हैं जो केवल स्वादिष्ट हैं बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी हैं। मध्यमेरिनियन खाने से उत्पन्न, ये नरम स्पियर्स विटामिन ए, सी, ई, और के में धनी हैं, साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से लबालब हैं, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के शानदार अनुमोदन बनाता है। उनके विशेष स्वाद के साथ, इन्हें पर्फेक्शन तक ग्रिल किया, उबाला या भुना जा सकता है। कम कैलोरी और अधिक पोषक, अस्पैरगस पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है, हृदय का कल्याण समर्थन करता है, और यहां तक कि विकार-प्रतिरोधी गुण भी है। किसी भी भोजन में एक मनोरंजक और पौष्टिक योगदान के लिए अस्पैरगस स्पियर्स का आनंद लें!
