1 serving (134 grams) contains 25 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
43.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 3.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56.1 mg | 4% | |
| आयरन | 3.7 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 403.5 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अस्पैरेगस कंडे ग्रिल किए गए
ग्रिल किए गए ऐस्पैरेगस स्पियर्स एक प्रिय स्वास्थ्यप्रद व्यंजन हैं जो ताजा ऐस्पैरेगस के जीवंत फलवर्ण को दिखाते हैं। मध्यावधि भोजन से उत्तराईकी की उत्पत्ति वाली ये नरम हरी अंकुर बस जैतून का तेल, लहसुन, और एक बुरी दालचीनी की हल्की छिड़कावट के साथ ग्रिल की जाती हैं। विटामिन ए, सी, और के के साथ, फाइबर से भरपूर, ये आपकी प्लेट को एक स्वास्थ्यप्रद बूस्ट प्रदान करते हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में धनी, ग्रिल किया गया ऐस्पैरेगस न केवल एक स्वादिष्ट साइड डिश है बल्कि एक संतुलित आहार के लिए एक बुद्धिमान चुनाव भी है। इस डिश को मौसमिक पसंदीदा बनाने वाली धुंधली स्वाद और कड़क बनावट का आनंद लें!
