1 serving (12 grams) contains 3 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
60 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.0 mg | 3% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऐस्पैरेगस तीरिक्त
एस्पैरेगस स्पियर एक जीवंत, पोषकअर्जित सब्जी है जिसे उसकी विशेष लम्बी, पतली आकृति और नरम सिरे के लिए जाना जाता है। मध्य पूर्वी क्षेत्र से उत्पन्न होकर, यह खाद्य आनंद को बढ़ाने वाला अकसर इटैलियन और फ्रेंच व्यंजनों में पाया जाता है। विटामिन A, C, E, और K से भरपूर, एस्पैरेगस में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर की धनि है, जो इसे पाचन और समग्र स्वास्थ्य के लिए शक्ति स्रोत बनाता है। कैलोरी में कम और इलेक्ट्रोलाइट्स में उच्च, यह उन लोगों के लिए उत्कृष्ट है जो अपने भोजन में एक पोषक योगदान खोज रहे हैं। इसे ग्रिल, भाप या भुना हुआ स्वादिष्ट और स्वस्थ साइड के लिए आनंद लें जो किसी भी व्यंजन को ऊँचा उठाता है!
