1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.4 grams of protein, 5.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
113.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.6 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 447.8 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 3.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.8 mg | 3% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 301.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अस्परागस सॉटेड
अस्पैरगस सॉटेड एक जीवंत डिश है जिसमें कोमल अस्पैरगस स्पिअर्स को अोलिव ऑयल या मक्खन में सही करके पकाया गया है। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न, यह प्रिय साइड डिश बहार के ताजे और कुरकुरे फ्लेवर्स को अपनाता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर अस्पेरगस फाइबर में अधिक है और कैलोरी में कम, इसे दिल के लिए स्वस्थ विकल्प बनाता है। लहसुन और नींबू जूस के साथ सही स्वाद वाला, यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हुए स्वाद का विस्तार करता है। किसी भी भोजन के साथ एक पौष्टिक संपूरक के रूप में अस्पैरगस सॉटेड का आनंद लें!
