1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
✓
अपनी कैलोरी आवश्यकता प्राप्त करें
✓
अपने पोषण को सेकंड में लॉग करें
✓
व्यक्तिगत पोषण योजना प्राप्त करें
476.2
कैलोरी
15.9
प्रोटीन
31.7
कार्बोहाइड्रेट्स
31.7
फैट
पोषण सूचना
1 कप (238.1g)
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.7 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 15.9 g | 79% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 15.9 g | 31% | |
| विटामिन डी | 158.7 mcg | 793% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
कैलोरी का स्रोत
About ऐस्पैरेगस किश mujhe yaaad hai ki aapko recipy dekhni hai, haa ?
एस्पेरेगस किश एक प्रिय व्यंजन है जो वेदनशील कस्टर्ड, नरम एस्पेरेगस और रुचिकर पनीर को सुंदरता से मिलाता है, सभी इसे एक खस्ता पेस्ट्री की कुटिया में एन्केस करता है। फ्रेंच रसोई से उत्पन्न, यह किश ग्रामीण शैली की लगातारता का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। एस्पेरेगस से विटामिन ए और सी से भरपूर, यह अंडे और पनीर से प्रोटीन का एक संतोषजनक स्रोत प्रदान करतें हैं। इसे ब्रंच या हल्की रात के भोजन के लिए गर्म करके और इस परिपक्व, स्वास्थ्य-चिंतनयक उपहार के हर बाइट का आनंद लें!
