1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
37.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90 mg | 6% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 595 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अस्पैरेगस लेटिस
अस्पैरगस लेट्यूस एक विशेष पत्तेदार हरी सब्जी है जो पत्तीदार पत्ते वाली सलाद की मुलायम चबने वाली स्वाद और उसके साथ हरे खरगोश के धनदार स्वाद को मिलाती है। यह प्राचीन शौकीन रसोई विवादो से उत्पन्न होकर, इस बहुमुखी सब्जी ने सलाद, स्टर-फ्राई और रैप्स में एक मनोरंजक मोड़ डाल दी है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, अस्पैरगस लेट्यूस कैलोरी में कम होती है लेकिन पोषक तत्वों में उच्च, जिसे स्वास्थ्य-संवेदी खानेवाले के लिए शानदार विकल्प के रूप में माना जा सकता है। विशेष रूप से, यह एंटीऑक्सीडेंट्स और आहारिक फाइबर में धनय रूप से भरपूर है, जो पाचन और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। अस्पैरगस लेट्यूस का आनंद लें एक ताजा, पौष्टिक चबाना जो आपके भोजन को उच्च नीचे ले जाता है!
