अस्पैरगस और प्याज़

अस्पैरगस और प्याज़

Vegetable

आइटम रेटिंग: 87/100

1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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29.9
कैलोरी
3.3
प्रोटीन
5.8
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (149.3g)
कैलोरीज़
29.9
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0.0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 3.0 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 5.8 g 2%
आहारी फाइबर 3.1 g 11%
शुगर्स 2.8 g
प्रोटीन 3.3 g 6%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 35.8 mg 2%
आयरन 3.2 mg 17%
पोटैशियम 301.5 mg 6%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

60.7%
34.6%
4.7%
फैट: 1 cal (4.7%)
प्रोटीन: 13 cal (34.6%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 23 cal (60.7%)

About अस्पैरगस और प्याज़

अस्पैरगस और प्याज एक जीवंत जोड़ हैं जो अपनी विशेष रसों और बनावटों के साथ किसी भी डिश को ऊँचाई तक पहुंचा देते हैं। यह आनंदप्रद मिश्रण कोमल, हलके से सॉटे अस्पैरगस स्पीयर्स को मीठे, कैमेलाइज़्ड प्याज के साथ जोड़ता है। विभिन्न रसोईय दिशाओं से उत्पन्न, यह व्यंजन सब्जियों की बहुमुखीता को मेदिटेरेनियन और यूरोपीय व्यंजनों में दर्शाता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, अस्पैरगस स्वस्थ पाचन और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में योगदान करता है, जबकि प्याज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं। अस्पैरगस और प्याज का आनंद लें जैसा कि एक पौष्टिक साइड या सलाद, स्टर-फ्राईज़, या आम्लेट्स में एक प्रमुख तत्व के रूप में, जो आपकी प्लेट पर आनंदमय स्वाद और स्वास्थ्य लाभ लाता है!