1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अस्पैरगस और गाजर की करी
एस्पैरेगस और गाजर करी एक जीवंत और सुगंधित डिश है जो भारतीय व्यंजनों के स्वाद का जश्न मनाती है। इस करी में महकदार एस्पैरेगस और मीठे गाजर होते हैं, यह करी तरकारी एक मजबूत नारियल के दूध आधार में उबाली जाती है जिसमें हल्दी, जीरा और धनिया जैसी मसाले शामिल होते हैं। यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से लैस भी है—विटामिन ए और सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर। यह डिश उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो स्वस्थ, पौधा-आधारित भोजन की तलाश में हैं जो साथ ही आरामदायक और संतोषप्रद भी हो। इसे गरम चावल के साथ परोसें ताकि एक पौष्टिक, रंगीन पेयाली अनुभव हो!
