1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 350 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एशियाई ककड़ी
एशियाई खीर एक ताजगी भरी, कुरकुरी सब्जी है जो तोरई परिवार से संबंधित है। पतली त्वचा और हल्की स्वाद के लिए जाना जाने वाला, यह विभिन्न एशियाई व्यंजनों में मुख्य भूमिका निभाता है, जैसे कि ताजा सलाद से लेकर स्वादिष्ट स्टिर-फ्राई तक। हाइड्रेशन से भरपूर, एशियाई खीर कैलोरी में कम है और विटामिन K और C से भरपूर है, यह आपके भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसकी अधिक जल सामग्री भी पाचन में मदद करती है और आपको पूर्ण महसूस कराती है। स्वाद और पोषण दोनों को बढ़ाने के लिए पूर्ण, एशियाई खीर आपके व्यंजनों में एक रोमांचक कुरकुराहट जोड़ता है।
