1 serving (200 grams) contains 220 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 58.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 68.2 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 16.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 1050.6 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आश प्लेनटन
एश प्लेटेन एक स्वादिष्ट व्यंजन है जिसे पके हुए प्लेटेन से बनाया जाता है, पारंपरिक रूप से भूनकर या ग्रिल करके ताकि वे धुआंदार मिठास प्राप्त करें। पश्चिम अफ्रीकन और कैरेबियन रसोईघरों से उत्पन्न, यह स्वादयुक्त खासियत अक्सर एक नमकीन साइड या नाश्ता के रूप में आनंदित की जाती है। मुख्य विटामिन और खनिजों से भरपूर, प्लेटेन एक पेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाली आहारी फाइबर की महत्वपूर्ण स्रोत हैं, और वे पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है। चाहे तो नमक के छिटकाव के साथ परोसा जाए या तीखे डिपिंग सॉस के साथ मिलाकर, एश प्लेटेन न केवल एक स्वादिष्ट ट्रीट है बल्कि आपके भोजन में एक समृद्ध योगदान भी है।
