1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 76.0 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 35.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 7.1 mg | 0% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 1188.1 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अश प्लेंटेन
एश प्लांटेन एक विशेष प्रकार का पकाने वाला केला है, जो गरम और उपनगरीय क्षेत्रों में लोकप्रिय है। इसकी विशेष भूरी त्वचा के लिए जाना जाता है, और यह अक्सर कैरेबियन और अफ्रीकी रसोई में प्रयोग होता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, एश प्लांटेन पोटैशियम, फाइबर, विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, जिससे यह आपके आहार में एक पौष्टिक योजना बनाने के लिए अच्छा है। पके हुए जब इसे खाया जाता है, तो यह मिठाई के स्वाद और क्रीमी बनावट का आनंद देता है, जो तलने, उबालने, या बेकिंग के लिए सही है। स्वस्थ पकवान या नाश्ता के रूप में आनंद लेना, आपके भोजन को ऊंचा करने का एक मजेदार तरीका है, साथ ही अपने शरीर को पोषण देना।
