1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.6 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.9 g | 9% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.3 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आसारो
आसारो एक पारंपरिक पश्चिम अफ्रीकी डिश है जिसे पाउंडेड याम या कैसावा से बनाया जाता है, जिसे अक्सर दारूण और स्वादिष्ट स्टू के साथ परोसा जाता है। नाइजीरिया से उत्पन्न होने वाला आसारो जैसे की खाद्य तेल, मसाले, और कभी-कभी सब्जियाँ या मांस की सामग्री का उपयोग करता है, जो एक पेट भरने और संतोषजनक भोजन प्रदान करता है। यह मनपसंद प्रमुख भोजन उपकारिता का अच्छा स्रोत प्रदान करता है, जबकि स्टू को उनके संयोजन पर निर्भर करके पोषक तत्वों से भरपूर किया जा सकता है। जबकि आसारो विभोगपूर्ण हो सकता है, यह एक प्रिय आदर्श है जो हर मेज पर गर्मी और पोषण लाता है।
