1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
53.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 34.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.3 mg | 4% | |
| आयरन | 5.6 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 538.7 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अस्पैरगस स्टीम्ड
अस्पारागस स्टीम्ड एक आनंददायक व्यंजन है जो ताजा अस्पारागस को आदर्शता से स्टीम करके प्रदर्शित करता है। विभिन्न विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, यह जीवंत सब्जी अपने नरम वस्त्रिता और सूक्ष्म स्वाद के लिए पसंद की जाती है। आवश्यक विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, अस्पारागस एक पोषण का भंडार है, जिससे स्वस्थ पाचन को बढ़ावा मिलता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढ़ किया जाता है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, एस्पारागस स्टीम्ड न केवल एक पौष्टिक विकल्प है बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक बहुमुखी जोड़ने की क्षमता भी है। इसे साइड डिश की तरह भोजन का आनंद लें, या सलाद में डालकर अतिरिक्त करन्चित करें। एस्पारागस स्टीम्ड की पूर्णता की भलाई में आनंद उठाएं!
