1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 404 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एस्पैरगस
एस्पैरेगस एक क्लासिक व्यंजन पर एक जीवंत ट्विस्ट है, जो मुलायम एस्पैरेगस, ताजा सब्जियों का विभिन्न समूह और स्वादिष्ट मसाले का मिश्रण करता है। महाद्वीपीय खाने की प्रवृत्ति से उत्पन्न, यह प्रियजन संस्कार को आज्ञाकालिक भोजन की सारता पकड़ती है। विटामिन A, C और K से भरपूर, एस्पैरेगस कैलोरी में कम है और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक है, जिससे आपके स्वास्थ्य के लिए एक बहुत बड़ा सामर्थ्य है। चाहे उसे सौटे करके, ग्रिल करके, या सलाद में मिलाकर, एस्पैरेगस न केवल स्वादिष्ट है बल्कि हेल्थी गुणों के साथ आपके भोजन को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका भी है। एस्पैरेगस में भीगने और बेहतर स्वास्थ्य की ओर एक स्वादिष्ट मार्ग को कुशलतापूर्वक स्वीकार करें!
