1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.5 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 12.1 g | 43% | |
| शुगर्स | 13.6 g | ||
| प्रोटीन | 12.9 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 581.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अर्वेज़
अर्वेह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मटर है, जो लैटिन अमेरिकन रसोई में आमतौर पर पाया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर, अर्वेह किसी भी भोजन में एक गहरा परेशानी में मदद करती है। इसके मिठे, कोमल स्वाद के लिए प्रसिद्ध, यह सूप, स्ट्यू, या एक जीवंत साइड डिश में आनंद लिया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और कैलोरी लो, अर्वेह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में सहायता प्रदान करता है, इसे संतुलित आहार के लिए एक शानदार योगदान माना जाता है। अर्वेह की भलाई को ग्रहण करें और अपने रसोई सृजनाओं को उच्च दर्जे पर पहुंचाएं!
