1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद विथ योगर्ट ड्रेसिंग
योगर्ट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो ताज़े अरुगुला, कुरकुरी खीरे और जूसी चेरी टमाटर की तीखी चटपटाहट को एकत्रित करती है। इस सलाद पर एक मुलायम योगर्ट ड्रेसिंग ड्रिजल की जाती है, जिसमें तेज़ यूनानी योगर्ट, चटपटा नींबू रस और एक पिंच लहसुन शामिल है, जिससे यह मेदिटेरेनियन खाने का एक आनंदमय अनुबंध बनता है। पोषक तत्वों से भरपूर, अरुगुला विटामिन ए, सी और के में धनी होता है, जबकि योगर्ट गट स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक डालता है। यह सब्जी खाने का एक हल्का, पोषण से भरपूर विकल्प है जो किसी भी भोजन के लिए उपयुक्त है, रुचि और तन्दुरुस्ती को हर बार संतुलित करता है। इस स्वादिष्ट स्वस्थ सलाद का आनंद लें जो तेजी से तैयार होता है और स्वाद से भरपूर है!
