1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 223.9 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.0 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.8 mg | 18% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 447.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आरुगुला सलाद विथ विनेगरेट
विनेगर वाले अरुगुला सलाद एक चमचमाता, ताजगी भरा व्यंजन है जो अरुगुला पत्तियों के मसालेदार स्वाद का जश्न मनाता है। पके हुए चेरी टमाटर, कुरकुरे खीरे, और कुचले पार्मेज़न के साथ मिलाकर, यह सलाद एक रोमांचक मिश्रण का प्रतीक है जो बहुत स्वाद और चिपचिपापन का मिलान है। मध्य सागरीय व्यंजन से उत्पन्न यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि विटामिन ए, सी, और के के साथ एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर भी है जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। जैतून का तेल, बाल्सामिक सिरका, और थोड़ा सा मस्टर्ड से बनी एक खट्टी गृहस्थ विनेगरेट से टापकाया गया, यह सलाद सही हल्का भोजन या साइड डिश है, जो आपके शरीर को पोषित करता है और आपकी भूख को संतुष्ट करता है। आज अरुगुला सलाद विथ विनेगरेट की ताजा, खट्टी-मीठी भलीभाँती का आनंद लें!
