1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 50 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 6.2 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद टमाटर और खीरे के साथ
अरुगुला सलाद विथ टमाटर्स और ककड़ी एक ताजगी भरी, चमकदार डिश है जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम है। यह सलाद तेजी से उगलते हुए अरुगुला, जूसी पके हुए टमाटर, और ठंडे ककड़ी को सुखाकर, सभी को एक स्वाद की धमाकेदार व्यवस्था के लिए मिला-जुला किया गया है। मध्यखंड व्यंजन से उत्पन्न, यह केवल स्वादिष्ट नहीं है; यह पोषक तत्वों से भरपूर भी है। अरुगुला विटामिन ए और के में धनी है, जबकि टमाटर एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं, और ककड़ी पानीपूर्ति जोड़ते हैं। हल्का और संतोषजनक, यह सलाद एक स्वस्थ विकल्प है जिसे सालभर से आसानी से आनंदित किया जा सकता है। इसे एक साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में पूर्ण बनाने के रूप में परिपूर्ण, यह आपके ताले को किसी भी दिन समर का स्वाद लाता है!
