1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.5 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
125 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.8 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 12.5 mg | 4% | |
| सोडियम | 300 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 250 mg | 19% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 750 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद विथ पार्मेज़ान
अरुगुला सैलेड विथ पार्मेज़न एक ताज़ा, पौष्टिक डिश है जो ताज़ा अरुगुला के मिर्चीदार स्वाद को दिखाती है, जिसे संगमित किया गया है परमेज़न चीज़ के समृद्ध, अखरोटी स्वाद वाली। इटैलियन व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह सैलेड अक्सर जैतून के तेल का बूँद, नींबू का रस का छिड़काव, और नमक और काली मिर्च का थोड़ा सा चुराने का साथ स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। ए, सी और के साथ भरी हुई, अरुगुला कैलोरी में कम है पर एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च है, जो इसे एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट चयन बनाता है। अपनी मेज पर इटली का स्पर्श लाने वाली इस ताज़ा सैलेड का आनंद लें जैसे ही कोई हल्की मिर्च वाली खाद्य पहली और एक मनोरम साइड डिश के रूप में!
