1 serving (100 grams) contains 125 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
312.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 10 g | 50% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 62.5 mg | 20% | |
| सोडियम | 1000 mg | 43% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 12.5 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 375 mg | 28% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 625 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद विथ फेटा
फेटा के साथ अरूगुला सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है, जिसमें स्वाद और पोषण समेटे हुए हैं। यह प्रिय सलाद में तेज़ मिर्च वाली अरूगुला, तीखा फेटा चीज़, और विभिन्न रंगीन चेरी टमाटर शामिल हैं। मेडिटेरेनियन रसोई से प्रेरित, यह व्यंजन उत्तम तरीके से नमकीन और ताज़े तत्वों का संतुलन बनाता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, अरूगुला कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में उच्च है, जिससे यह सलाद किसी भी खाने के लिए स्वस्थ चयन होता है। एक हल्की नींबू विनेगरेट के साथ परोसी गई, फेटा के साथ अरूगुला सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह एक स्वस्थ तरीका है अपने भोजन अनुभव को ऊंचा करने के लिए।
