1 serving (100 grams) contains 125 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
186.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.9 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 37.3 mg | 12% | |
| सोडियम | 597.0 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 9.0 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 223.9 mg | 17% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 373.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद विथ फेटा चीज़
फीटा चीज़ के साथ अरुगुला सलाद एक ताज़गी भरी और तीखी डिश है जो अड़करीदार अरुगुला पत्तियों, क़टीला फीटा चीज़, और एक संगीत पौधों की मिश्रण है। मध्यध्रुवीय रसोई से उत्पन्न, इस सलाद में अक्सर चेरी टमाटर, जैतून, और एक बूंद जैतून तेल और बाल्सेमिक विनेगर की शीशी जैसे तत्व शामिल होते हैं। ए और सी विटामिन से भरपूर, अरुगुला पोषण भर उर्जाशक्ति है, जबकि फिटा एक मुलायम बनावट और प्रोटीन जोड़ती है। यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि एक हल्की, कम कैलोरी विकल्प है — एक स्वाद का एक अत्यधिक छोटा चुनाव, जो इंद्रियों को आनंदित करने के लिए एक स्वस्थ भोजन है!
