1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.0 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 2 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 50 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 8 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 450 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद विथ एवोकाडो और पेअर
एवोकाडो और नाशपाती के साथ अरुगुला सलाद एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो ताज़ा, मिर्च़ी भरी अरुगुला को क्रीमी एवोकाडो और मिठास वाली, रसीली नाशपाती के साथ मिलाता है। मेदिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद रंगों और जैविकताओं से भरपूर है, यह केवल आँखों के लिए ही नहीं बल्कि जीभ के लिए भी एक आनंद है। जरूरी विटामिन्स और स्वस्थ वसा से भरपूर, एवोकाडो हृदय-स्वस्थ मोनौन्सैटेड फैट प्रदान करता है, जबकि नाशपाती एक मिठास और पोषक फाइबर जोड़ती है। हल्के विनेगरेट के साथ मिलाकर, यह सलाद किसी भी भोजन के लिए एक पूरो पोषण स्विकार्य विकल्प है, जो आपके ताले एक स्वादिष्ट संतुलन के साथ ताज़ा फ्लेवर्स लाता है।
