1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 0.6 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 92.5 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला
अरुगुला एक जीवंत, पत्तेदार हरी सब्जी है जिसे इसके तीखे स्वाद और विशिष्ट, लम्बे पत्तों के लिए जाना जाता है। मदितरेनियन से उत्पन्न, यह इटेलियन रसोई में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर सलाद, पास्ता और पिज़्ज़ा में पाया जाता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, अरुगुला में विटामिन A, C और K, सहित कैल्शियम और पोटैशियम जैसे खनिज होते हैं, जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, अरुगुला स्वस्थ आहार के एक उत्कृष्ट योगदान के रूप में है, जिससे आपके भोजन में एक ताजा, तीखे की चटपटी चुटकी मिले। आज ही अरुगुला का लाभ उठाएं!
