1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 0.6 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 92.5 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला पत्ते
अरुगुला पत्तियाँ एक जीवंत, पत्तेदार हरा हैं जिनका टेस्टी ज़ाएदा (peppery) स्वाद और समृद्ध पोषण संदर्भ के लिए मशहूर है। मध्यसागर से उत्पन्न होने वाली यह एक उपयोगी तत्व है जो सलाद, पिज्जा, और पास्ता डिशों में चमकती है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, अरुगुला स्वस्थ त्वचा और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देती है, जबकि इसकी कम कैलोरी मात्रा इसे वजन प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। इसका अद्वितीय स्वाद एक खुशगवार ज़हरिला झटका डालता है, जिसे शौकीन रसोइयों के बीच लोकप्रिय बनाता है। अरुगुला पत्तियों की दुनिया में डाइव करें और हर बाइट में एक ज़बरदस्त स्वाद का आनंद लें!
