1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 240 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.2 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 12.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 96 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 640.0 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला और चुकंदर सलाद
अरुगुला और चुकंदर सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो मिर्ची वाली अरुगुला को मिठा, भुने हुए चुकंदर के साथ मिलाता है। मध्य आख्बार से उत्पन्न, यह एक दिव्य रसों और संरचनाओं का एक मोहक मेल प्रदर्शित करता है। इस सलाद में अक्सर क्रीमी गोट चीज़, कुरकुरे अखरोट, और एक जीवंत विनेगरेट शामिल होता है, जो एक पूरी तालमेल बनाता है। विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स में समृद्ध होने के साथ-साथ, यह ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस ताजगी भरी सलाद को एक हल्के भोजन या एक रंगीन साइड के रूप में आनंद लें, जो स्वास्थ्य लाभों और अविश्वसनीय स्वाद से भरपूर है!
