1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.5 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90.7 mg | 6% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 209.1 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद
अरुगुला सलाद एक जीवंत और तीखा डिश है जो ताजा अरुगुला पत्तियों को प्रदर्शित करता है, जिसे अक्सर मीठे चेरी टमाटर, कुरकुरे खीरे, और पतले काटे हुए मूली के साथ जोड़ा जाता है। मेद सागरीय व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद बहार के हरी पत्तियों का वीरतर फ्लेवर मनाता है। एक झांजटी नींबू विनेगरेट और कठोर परमेज़ान या भूने हुए नट्स के साथ मिश्रित किया गया, यह एक प्रिय क्रॉच प्रदान करता है। A, C, और K विटामिन से भरपूर, अरुगुला कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, इससे यह किसी भी आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। एक साइड या हल्की दोपहर के रोजना के लिए पूर्ण, अरुगुला सलाद हरी सब्जियों का आनंद लेने का एक ताजगी तरीका है!
