1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.7 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 60 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 13.3 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 66.7 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरोज रेफोगाड़ो
अरोज़ रेफोगादो एक स्वादीस्ट ब्राजीली चावल की डिश है जिसमें भुने हुए प्याज, लहसुन, और हरी मिर्च और टमाटर जैसी ताजी सब्जियों को मिलाया जाता है। अक्सर चिकन या सॉसेज जैसे कटा हुआ प्रोटीन के साथ सजाया जाता है, यह ब्राजीली खाने का एक आरामदायक स्थापक है। यह डिश केवल स्वादिष्ट है ही, बल्कि एक अच्छी कार्बोहाइड्रेट की अच्छी खोज भी है, ऊर्जा प्रदान करती है। सब्जियां इसकी पोषक मान को बढ़ाती है, जिसमें फाइबर, विटामिन्स, और खनिज होते हैं। जबकि यह हृदयस्पर्शी और आभिषेक सक्ति से भरा हो सकता है, ब्राउन चावल का उपयोग करके और अतिरिक्त तेल को कम करके आप आसानी से स्वस्थ रूप से बनाएं सकते हैं। अरोज़ रेफोगादो का आनंद लें जो ब्राजील का एक संतोषजनक और पोषणसंपन्न स्वाद है!
