1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 0.8 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.4 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 70 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद चावल
सफेद चावल बहुत कई खाने की परंपराओं में एक सरल और महत्वपूर्ण व्यंजन है, विशेषकर लैटिन अमेरिका और कैरेबियन में। लंबे अंकुरित सफेद चावल से बनकर, इसे अक्सर स्वाद के लिए केवल पानी और थोड़ा सा नमक के साथ पकाया जाता है। यह बहुमुखी बासमती एक फ्लफी बेस प्रदान करता है जो एक विविधता से भरपूर भोजन, जैसे की स्टू, ग्रिल किया हुआ मांस, के साथ सही संगत होता है। जबकि यह एक आरामदायक आधार के रूप में कार्य करता है, इसे सीमित मात्रा में आनंदित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह पूरा अनाज की तुलना में कम फाइबर वाला है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, सफेद चावल आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे यह संतुलित आहार का स्वादिष्ट हिस्सा बनता है।
