1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 176.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अटून के साथ सफेद चावल
अरोज़ ब्लांको कोन अटून एक दिलकश डिश है जो लैटिन अमेरिकन रसोई से सम्बंधित है। हल्के सफ़ेद चावल और नरम ताजा मछली के साथ बनाया जाता है, जिसे अक्सर ताजा नींबू, प्याज़ और धनिया से स्वाद में चटपटाहट आती है। यह भोजन सिर्फ संतुष्ट करने वाला ही नहीं है बल्कि मछली से प्रोटीन से भरपूर होता है, जिसे किसी भी समय के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। चावल आराम और ऊर्जा प्रदान करते हैं, लेकिन ध्यान रखें मात्राभावना, क्योंकि डिश कार्ब से भरपूर हो सकती है। चाहे तो इसे तेज़ लंच के रूप में या परिवार के डिनर के रूप में मना सकते हैं, अरोज़ ब्लांको कोन अटून हर मुखवाले में सरलता और स्वाद को एक साथ लेकर आता है।
