1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 52.9 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8.2 g | 29% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चावल और राजमा
अरोज़ और राज़ी बीन्स एक स्वादिष्ट मुख्य व्यंजन है जो कई लैटिन अमेरिकन और कैरेबियन खाने में पाया जाता है। इसमें एकत्रित हलके चावल और मज़बूत बीन्स होते हैं, अक्सर चमकदार मसाले, लहसुन और प्याज़ के साथ स्वादिष्ट बनाया जाता है, जिससे समृद्ध और संतुष्ट करने वाला स्वाद बनता है। यह पौष्टिक भोजन प्राकृतिक रूप से प्रोटीन और फाइबर की मात्रा में अधिक होता है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। साथ ही, चावल और बीन्स के संयोजन से सभी आवश्यक एमिनो एसिड प्रदान किए जाते हैं, जो पोषण का एक पूर्ण स्रोत प्रदान करते हैं। चाहे इसे मुख्य व्यंजन के रूप में पेश किया जाए या फिर साइड के रूप, अरोज़ और राज़ी बीन्स केवल आरामदायक नहीं है, बल्कि यह एक स्वस्थ, बहुमुखी सुखाने वाली खुशी है जिसे दुनिया भर में कई लोगों द्वारा आनंद उठाया जाता है।
