1 serving (50 grams) contains 172 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 31.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
686 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.0 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 125.6 g | 45% | |
| आहारी फाइबर | 31 g | 110% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.7 g | 91% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 146 mg | 11% | |
| आयरन | 9.6 mg | 53% | |
| पोटैशियम | 2784 mg | 59% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरहर दाल
अरहर दाल भारतीय खाना से एक मुख्य दाल की डिश है, जिसकी धनी स्वाद और पोषक लाभ के लिए प्रसिद्धता है। मुख्य रूप से स्प्लिट पिजन पीस से बनाई जाती है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे यह शाकाहारी और मांसाहारी दोनों के लिए एक हृदय-स्वस्थ विकल्प बनती है। अक्सर सुगंधित मसालों, टमाटर, और प्याज के साथ पकाई जाती है, अरहर दाल न केवल जीभ को आनंदित करती है बल्कि पाचन स्वास्थ्य को समर्थन और प्रतिरक्षण को बढ़ावा देती है। इसे चावल या रोटी के साथ आनंद लें ताकि एक पूर्ण भोजन हो जो शरीर और आत्मा दोनों को पोषण प्रदान करे।
