1 serving (200 grams) contains 686 calories, 44.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 126.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
807.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.5 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 35.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 148.2 g | 53% | |
| आहारी फाइबर | 35.3 g | 126% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 51.8 g | 103% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 171.8 mg | 13% | |
| आयरन | 16 mg | 88% | |
| पोटैशियम | 3275.3 mg | 69% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरहर दाल
अरहर दाल एक पोषणशील और स्वादपूर्ण दाल है, जिसे अक्सर तूर/तुआर दाल के नाम से जाना जाता है। भारत से उत्पन्न होती हुई यह मुख्य घटक पारंपरिक भारतीय रसोई में है, जिसे अक्सर दाल, सूप और करी में आनंद लिया जाता है। अरहर दाल में प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होती है, जो एक संतुलित आहार में योगदान करती है, मांसपेशियों के स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती है। इसका धनी, पृथ्वीय स्वाद विभिन्न व्यंजनों को बेहतर बनाता है और कम वसा होने के साथ स्वास्थ्यवर्धक चुनाव बनाता है। शाकाहारियों और स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए उत्तम, अरहर दाल आपके टेबल पर स्वाद और पोषक तत्व दोनों लाती है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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