1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
स्पिनेच और पनीर के साथ बनी अरेपा एक स्वादिष्ट पौष्टिक व्यंजन है जो वेनेजुएला से है, जो मक्के के आटे की अच्छाई को ताजा स्पिनेच और पिघला हुआ पनीर के साथ मिश्रित करता है। यह भोजन तीव्र और पौष्टिक दोनों है, स्पिनेच में विटामिन्स और खनिजों से भरपूर है और पनीर एक मोहक क्रीमी चिकनाई जोड़ता है। यह एक मजबूत नाश्ता या जल्दी से दोपहर का भोजन के लिए उपयुक्त है, यह ग्लूटेन-मुक्त है और आपके पसंदीदा जड़ी-बूटियों या मसालों के साथ आसानी से साज़ किया जा सकता है। अपने शरीर को पोषण देते हुए पारंपरिक लैटिन अमेरिकी व्यंजन की स्वादों का आनंद लें!