1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.7 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.7 mg | 11% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 71.4 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.3 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 238.1 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरेपा कॉन केसो
एरेपा कॉन केसो एक स्वादिष्ट वेनेज़ुएला की डिश है जिसमें एक गरम, मक्के के आटे से बनी एरेपा है जो गोआदार, पिघलता हुआ पनीर भरा होता है। यह मसालेदार चीज़ न केवल लैटिन अमेरिकी खाने की एक मुख्य पदार्थ है, बल्कि यह मिश्रण के अनोखे स्वाद और टेक्सचर की एक दिलकश संयोजन भी प्रदान करता है। इसे एक ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के रूप में बनाया जाता है, यह स्वस्थ मक्के से बना होता है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट से भरपूर ऊर्जा होती है। जबकि पनीर कैल्शियम और प्रोटीन का एक समृद्ध स्त्रोत प्रदान करता है, तो डिश बाल्यकाल में हो सकता है, इसलिए इसे मधुरता से आनंद लें। नाश्ते, लंच, या एक छोटा खाने के लिए पूर्ण रूप से उपयुक्त, एरेपा कॉन केसो परंपरा का एक सुखद स्वाद है जिसे आप नहीं छोड़ना चाहेंगे!
