1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 67.5 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 1 g | ||
| प्रोटीन | 6.5 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 400 mg | 30% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 922.5 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अरुगुला सलाद
अरुगुला सलाद एक जीवंत और ताजगी से भरपूर डिश है जिसमें तेज़ी से पत्तेदार अरुगुला, मिठे चेरी टमाटर, क्रीमी गोट चीज़, और कुरकुरे अखरोट शामिल हैं। मध्यावधि रसोई से उत्पन्न, यह सलाद स्वाद और बनावट का एक पूरी तरह से उचित मेल है। विटामिन ए, सी, और के में धनी, अरुगुला एक कम कैलोरी, पोषक मात्रावाली हरा है जो हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करता है और प्रतिरक्षण बढ़ाता है। हल्के नींबू विनेगरेट में फेंका गया, यह सलाद केवल पलट पसलत को आनंदित करता है बल्कि एक स्वस्थ और अपराध रहित भोजन विकल्प के रूप में भी काम आता है। अरुगुला सलाद का ताजगी रस, स्वस्थ खाने का सच्चा जश्न।
