1 serving (30 grams) contains 156 calories, 7.5 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
1248 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 108 g | 138% | |
| संतृप्त फैट | 9.6 g | 48% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.2 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 12 g | 42% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 60 g | 120% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 360 mg | 27% | |
| आयरन | 12 mg | 66% | |
| पोटैशियम | 1680 mg | 35% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जर्दालू बीज
खुबानी के बीज खुदाई सब्जी के ह्रदय के भीतर पाए जाने वाले छोटे, शक्तिशाली कीर्ण होते हैं। पोषण से भरपूर, इसमें विटामिन बी17, ए, और ई, साथ ही जरूरी खनिजों जैसे मैग्नीशियम और पोटैशियम होते हैं। मध्य एशिया से उत्पन्न, खुबानी के बीज पारंपरिक रसोई और लोक चिकित्सा में शताब्दियों से उपयोग किए जा रहे हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं, जो आरोग्य को बढ़ावा देने और दिल के स्वास्थ्य को समर्थन करने के लिए संभावना है। हालांकि, मात्रा में इन्हें सेवन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें एमिग्डलिन है, जो मजबूरी से मेटाबॉलाइज करने पर शरीर में सायनाइड मुक्त कर सकता है। खुबानी के बीजों की लाभान्विति समझदारी से उठाएं!
