1 serving (20 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
506.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.1 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 120.5 mg | 40% | |
| सोडियम | 8795.2 mg | 382% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 60.2 g | 120% | |
| विटामिन डी | 963.9 mcg | 4819% | |
| कैल्शियम | 241.0 mg | 18% | |
| आयरन | 6.0 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 602.4 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ऐंचोवीस
अंचोवी छोटे, तेलीय मछली हैं जिनकी तीव्र स्वाद और विविधता के लिए प्रशंसा की जाती है। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये एक संतुलित आहार में पोषक योगदान करती हैं। मध्यम सागर के अंचोवी इटैलियन व्यंजन में एक स्थापित भोजन हैं, जिन्हें अक्सर पास्ता, पिज्जा, और सलादों में प्रयोग किया जाता है। जबकि इनमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है, उनका धनी स्वाद यह माना जाता है कि थोड़ा लंबे समय तक चलता है, व्यंजनों में विविधताओं को बिना अत्यधिक स्वाद के दबाने के। अंचोवी का सेवन करते हुए अपने भोजनों को सराहे और उनके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें!
