1 serving (20 grams) contains 26 calories, 4.1 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
327.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 150 mg | 50% | |
| सोडियम | 9170 mg | 398% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 51 g | 102% | |
| विटामिन डी | 442.5 mcg | 2212% | |
| कैल्शियम | 580 mg | 44% | |
| आयरन | 8.2 mg | 45% | |
| पोटैशियम | 1360 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एंचोवीज और मूंगफली
आंचोवीज़ और मूँगफली एक अद्वितीय रसोईय जोड़ी है जो रुचकारी और मेवेदार स्वादों को मिलाती है। आंचोवीज़, मेदितेरेनियन व्यंजनों में मान्यता प्राप्त हैं, एक समृद्ध उमामि महक लाती हैं, जबकि मूँगफली में एक संतोषजनक क्रंच और प्राकृतिक मीठापन होता है। मिलकर, वे एक खुशीभरी विपरीतता बनाते हैं जो स्वाद से भरपूर और बहुमुखी है। यह मेल न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पोषक बीन भी है; आंचोवीज़ में ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन भरपूर होता है, जबकि मूँगफली स्वस्थ चर्बी और विटामिन प्रदान करती है। टॉपिंग के रूप में, सलाद में, या स्नैक के रूप में, आंचोवीज़ और मूँगफली हर स्वाद के लिए अच्छाए और अनोखे परिपूरक के रूप में पूरी तरह से जरूरी हैं!
