1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 176.5 mg | 58% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 23.5 mcg | 117% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अमपलया with egg and tomatoes
अमप्लाया विथ एग एंड टमाटर्स एक स्वादिष्ट फिलीपीनो डिश है जिसमें कड़वा करेला यानी अमप्लाया का अद्वितीय स्वाद होता है, जिसे ताजा टमाटर और अंडे के साथ तलकर पकाया जाता है। यह पौष्टिक भोजन मीठे पके टमाटर के स्वाद को अमप्लाया के मिट्ठापन के साथ मिलाकर वानस्पतिक व्यंजन का योगदान करता है। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर संख्या में भरपूर, अमप्लाया शरीर में होने वाले शुगर के प्रबंधन जैसे स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसमें कैलोरी कम होती है और फाइबर की एक बड़ी स्रोत प्रदान करती है। इसे चावल के साथ परोसें ताकि फिलीपीनो खाने की हृदय को आपकी मेज़ पर सीधे ले आ सकें!
