1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 222.2 mg | 74% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 11.1 g | 22% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंपलाया विथ स्क्रैम्बल्ड एग्स
करेले के साथ भुना हुआ अंडा एक लोकप्रिय फिलिपीनो डिश है जो करेले की विशिष्ट कड़वाहट को विलोम करता है, या कड़वा ककड़ी, और फ़्लफ़ी भुरी हुई अंडों के साथ। यह जीवंत रेसिपी पारंपरिक फिलिपीनो खाने के स्वाद को प्रदर्शित करती है और उबले चावल के साथ अच्छी तरह से मेल खाती है। ऊर्जा से भरपूर, करेले को अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें रक्त चीनी के स्तर को नियंत्रित करने और महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान कर रहे होते हैं। भुने हुए अंडे एक क्रीमी बनावट जोड़ते हैं, ताकि डिश की कड़वाहट को संतुलित करते हैं जबकि प्रोटीन प्रदान करते हैं। इस सरल और पोषाकारी भोजन का आनंद लें जो फिलिपीनो स्वाद के हृदय को प्रतिबिम्बित करता है!
