1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 220.8 mg | 73% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 31.5 mcg | 157% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अम्पलाया के साथ अंडा
अम्पालाया विथ एग एक स्वादिष्ट फिलीपीनो डिश है जो कड़वी करेले या अम्पालाया के अद्वितीय स्वाद को खूबसूरती से पहुंचाई हुई अंडे के साथ मिलाती है। यह जीवंत भोजन फिलीपीनो खाना की धरोहर की महत्वपूर्णता प्रकट करता है, जिसमें देश के प्रसिद्ध रसों का संतुलन हासिल होता है। अम्पालाया में पोषक तत्व भरा होता है, इसमें विटामिन ए और सी होती है, जबकि कैलोरी कम होती है, जिससे यह आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान बनता है। यह डिश सिर्फ एक संतोषप्रद मसालेदार स्वाद प्रदान करती है बल्कि अच्छे पाचन को बढ़ावा भी देती है और खुन शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है। इस पौष्टिक डिश का आनंद एक मज़बूत नाश्ते के रूप में या चावल के साथ साइड के रूप में लें - यह एक अनिवार्य कोशिश है!
