1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 3.9 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 638 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अम्पलाया
करेला एक विशेष स्वाद और जीवंत हरा रंग के लिए जाना जाने वाला कड़वा तरबूज है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होता है, यह फिलिपीनो और चीनी व्यंजनों में अत्यधिक प्रमुख है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, करेला विटामिन ए और सी, लोहा और आहारी फाइबर से भरपूर है। इसके सक्रिय घटकों की प्रशंसा उनके रक्त चीनी स्तर को कम करने की संभावनाओं के लिए की जाती है, इसलिए मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनता है। जबकि इसका कड़वाहट हाas_sahcbmaahrung_mumdddmeemememlseasaeasasasamededem sfै, उसके ऑफर्स हीmस्त्योांरणingerginggemakeकरें। अपने आहार में इस सुपरफ़ूड की सामर्थ्य को आवागमन करें!
