1 serving (100 grams) contains 44 calories, 0.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 10.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.3 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 2.1 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 471.4 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अमला
आंवला भारत का स्थानीय हरा फल है, जिसे उसकी खट्टी स्वाद और शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, और आहारी फाइबर से भरपूर, आंवला प्रतिरक्षा कार्य को समर्थन करता है, पाचन को बढ़ावा देता है, और स्वस्थ त्वचा और बाल को बढ़ावा देता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में सामान्य रूप से प्रयोग किया जाने वाला यह बदलावपूर्ण फल ताजा रूप से, रस के रूप में, या चटनी और अचारों में आनंद लेने योग्य होता है, जिससे विभिन्न व्यंजनों में अद्वितीय खट्टापन जोड़ता है। आपके आहार में आंवला शामिल करने से आपकी सामान्य स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, जिससे यह वास्तव में एक उत्कृष्ट पोषण धरोहर के साथ एक सच्चा सुपरफूड बन जाता है।
